檳榔的戒除

如果您有嚼檳榔的習慣，而且感覺到檳榔帶給您很多困擾，戒除它吧，別受制於它。以下是戒食檳榔成功者秘訣，試試看，您也做得到。
◎放鬆心情

舒舒服服洗個澡，勝過一包檳榔咬。
檳榔癮來深呼吸，打消念頭有決心。 

◎規律生活

均衡飲食營養好，不必檳榔來咀嚼。
充足睡眠精神好，不必檳榔提神了。 

◎提升形象

 嚼食檳榔礙觀瞻，不吃不吐人稱讚。
刷牙漱口去味道，口氣清香最討好。

◎遠離誘惑

應酬檳榔少不了，最好不去沒煩惱。
出門別看檳榔攤，眼不見來心不煩。

◎尋求替代

天氣禦寒加衣裳，何必檳榔來保暖。
想要動口嚼檳榔，何妨來片口香糖。

◎增加意願

檳榔價高耗費大，省錢購物當犒賞。
宣導小冊折疊卡，仔細研讀助益大。